【原创文字】精油按摩教学实战讲解3，AV视频剪辑配音讲解教学

精油身体按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法。

大家在选取精油按摩身体时一定要选择合适自己利用精油来按摩身体，可以达到放松心情，舒缓压力，解压肌肤的功效，是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不是非要到专业的美容院来做，只要学习了按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了

一般来说，精油身体按摩有两大手法。1、滑动轻抚按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小，通过一连串轻柔滑动、安抚的动作，将精油渗透到体内，这样会使肌肉放松，并能增加血液循环，让全身放松安稳。

2、揉揉捏捏这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

运用以上两种基本手法在身体各部位按摩时，都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩儿童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。一、头部。用双手放置头部，来回打圈按摩，力度以舒服为宜，一直重复里外打圈按摩，直到感觉头部轻松。

二、颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。三、肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四、背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五、腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

六、手臂。四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

七、腿部。手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。八、足部。用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，在足背足底，交替按摩。